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Sabato 10 maggio 2014 ore 8.30 - L'Aquila
Aula Magna del Dipartimento di Scienze Umane – Viale Nizza (nei pressi del vecchio ospedale)


La Musica nel CrossFit ®-influenza sulle prestazioni e su parametri , fisiologici e psicologici
(Music in CrossFit®—Influence on Performance, Physiological, and Psychological Parameters)

Newsletter del 30 aprile 2014

Sta crescendo nel settore del fitness il CrossFit un’attività accattivante ed efficace (utilizza alcuni esercizi delle alzate olimpiche) ad alta intensità in grado di sviluppare una buona condizione e migliorare in parte la forza resistente.

La musica nel CROSS FIT è spesso utilizzato per produrre effetti ergogenici.

Lo studio seguente ha indagato gli effetti della musica vs non musica sulle prestazioni e sui risultati fisiologici e psicologici .

Tredici soggetti (età : 27.5, deviazione standard ( SD ), 6.2 anni ) , sani, moderatamente allenati hanno svolto quattro allenamenti identici per più di due settimane .

L'ordine dei quattro allenamenti ( due con e due senza musica sono stati di 20 min ciascuno ) è stato assegnato in modo casuale per ogni individuo.

La frequenza cardiaca , lattato nel sangue , il tasso di sforzo percepito (RPE scala di Borg) e dolore percepito sono stati misurati al 5 ° , 10 ° , 15 ° e 20 ° minuto durante tutte le sessioni di allenamento .

Allenarsi con la musica ha provocato una potenza notevolmente inferiore di lavoro: 460,3 ripetizioni contro le 497,8 ripetizioni eseguite senza musica .

Tutti gli altri parametri non differivano con le condizioni musicali.

Ciò è in parte in linea con studi precedenti (Effects of Music on Exercise Performance) che conferma che la musica invece di fornire effetti ergogenici durante l’attività può portare a distrazione.

Daniele Marrama

Fonte:

Music in CrossFit®—Influence on Performance, Physiological, and Psychological Parameters
Gavin Brupbacher, Jona Harder, Oliver Faude, Lukas Zahner and Lars Donath
Department of Sport, Exercise and Health Sciences, University of Basel, Birsstrasse 320B, CH-4052 Basel, Switzerland
Received: 27 November 2013; in revised form: 30 December 2013 / Accepted: 2 January 2014 / Published: 7 January 2014